1)Pourquoi consulter un psychologue ?
Consulter un psychologue, c'est avant tout s'accorder un moment à soi et pour soi dans un espace privilégié où on peut réfléchir à ses manières de penser et d’agir.
Il existe de nombreuses raisons qui peuvent amener une personne au cabinet du psychologue. Aujourd’hui, consulter un psychologue n’est plus tabou et s’inscrit dans une démarche de soin.
Au cours de notre vie, chacun d'entre nous peut traverser des périodes plus "difficiles", de désarroi, de mal-être et de souffrance, qui peuvent nous sembler insurmontables. Consulter un psychologue permettra alors d'avoir un lieu où déposer cette souffrance, où se sentir écouté, compris, et surtout, où trouver des réponses afin de retrouver un certain équilibre, une sérénité, et une meilleure activité mentale, pour dépasser cette souffrance.
2) Ce que n'est pas une psychothérapie
Ce n’est pas une simple écoute de votre souffrance, mais un véritable travail sur vos modalités de fonctionnement psychologique.
Ce n’est pas un monologue ni une conversation de café, le psychologue est partie prenante des échanges et vous apporte son éclairage.
Ce n’est pas un lieu où recevoir des conseils, le psychologue vous aidera à trouver vos propres réponses au fur et à mesure de l’avancée de la thérapie.
Ce n’est pas un lieu où recevoir des médicaments. Si nécessaire, le psychologue pourra vous orienter vers un médecin psychiatre habilité à délivrer des médicaments.
3) Durée d'une psychothérapie? A quel rythme? Durée des séances?
Selon Cummings, « Le patient aura le nombre de séances et le rythme dont il a besoin: ni plus, ni moins ».
Il est compliqué de déterminer à l’avance le temps nécessaire pour la bonne réussite d’une psychothérapie. Cela va dépendre de vos symptômes, de votre implication dans le travail et des objectifs à atteindre.
Il arrive souvent qu'une ou deux séances suffisent à "débloquer" une situation, y voir plus clair, se sentir déjà un peu mieux.
Tout comme la durée d'une thérapie, la fréquence des entretiens thérapeutiques est variable et dépend entièrement de vous. A la première séance, nous déterminerons ensemble la fréquence en fonction de vos attentes et besoins. Ce rythme n’est pas figé, il pourra être redéfini à tout moment de la thérapie.
Quant aux séances, elles durent entre 45 minutes et une heure.
4)Les séances en visio/en audio
Dans le cas où vous souhaitez avoir une séance en visio, je vous envoie un lien Teams que vous pourrez ouvrir sur votre ordinateur au jour et à l'heure du rendez-vous.
Pour les séances en audio, vous m'appelez à mon numéro au jour et à l'heure de notre rendez-vous.
Ces séances se règlent à l'avance par virement bancaire.